nie jem

Jakie znowu chipotle? Ja jem wszystkie warzywa i żadnych nie liczę. No, uważam jedynie, żeby nie jeść już węgli, jak mam soczewicę/fasolę/więcej marchewki/buraków. I tyle, myślałam, że może 4nn liczy :) A jak jest z batatami? - liczyć jak ziemniaka?, czyli dozwolony tylko po treningu? chyba nie, bo genetycznie nie mają ze sobą wiele wspólnego.

Ania! Bo chłosta będzie Co to znaczy nie da się utrzymać?! Ja zawsze miałam problem z tłustymi udami... Wiem, że obecnie też do smukłych nie należą, ale przecież udało mi się wypalić większość sadła i efekt się trzyma, pomimo, że jem duuuuużo Więc nie martwic mi się tutaj na zapas, zapyerdalać dalej, miskę trzymać, bo jest DOBRZE® i [...]

Paskudztwo nie mogę jeść takiego jedzenia, cierpiałam jak były pokrojone 3 pomidory na 4 osoby, a ja tyle jem SAMA do jednego posiłku Wróciłam do domu i dopchałam się orzechami, popiłam oliwą (zboczeniec) i nie mogę się doczekać wieczornego kurocyca z warzywami A zobacz co napisałam 2 posty wyżej Doszła w piątek, w smaku jest super, tylko [...]

[...] z karkówki - kurczak, banany Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8c9535746a24c3d9949ae010a677486.jpg + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń - brzuszki na piłce - wznosy z opadu - podciągnie kolan do klatki Dzień 35 - placki z jabłkiem, jaja - soczewica - pulpety z mielonego indora, pomidory, pekinka - kurczak ze szpinakiem na śmietanie Trening: 10 minut [...]

bazylka, masz ciężarki w domu? szary7, jakby to napisać - głębokość mojego przysiadu wyznacza punkt, w którym jeszcze nie gnę kręgosłupa i nie lecę jednocześnie na plecy. Kiedyś robiłem z dupą do ziemi, ale jak zobaczyłem filmik z tego, to sam się przeraziłem - odcinek lędźwiowy od pewnego momentu zaokrąglał mi się równie uroczo jak kobiece [...]

Wlasnie w moim przypadku tluszcz sie kompletnie nie trzyma. To co przytylem teraz moge zrzucic w chwile. Mam taka budowe. Praktycznie wszystko co mi wchodzi moment znika. Teoretycznie moge sie spasc jak swinia na 100kg i schudnac 20kg w 2 mce. Taki juz mam organizm. Moge nie jesc przez caly dzien, dopiero po 19 np obiad. Mam wszystko [...]

Dalej luz od piątku nie trzymam diety psychiczne odpoczynek jem na co mam ochotę od jutra rygor... :-)

Hejka gratuluje postępów różnice widać gołym okiem :)a jeśli chodzi o trądzik miałem ten sam problem było jeszcze gorzej u mnie :/ ale polecam Co kuracje lekiem "reakutan" tak sie chyba nazywał kuracja droga chyba 2000 ale stary syfy znikły po tym i mam spokój i jem wszytko i nie ma nawrotów, pozdrawiam

Czuję się coraz gorzej. Żołądek się buntuje, boli i już zaczynam mieć biegunki. Staram się wspomagać bakteriami w tabletkach, ale jak antybiotyk mam 3 razy dziennie, to trudno też dobry moment na te probiotyki wyłapać. Buzia wygląda gorzej niż rano. Policzek obwisł. Skóra jest napięta. W ustach też mam mniej miejsca. Jem zgodnie z założeniami, ale [...]

Czuję się... nadal bez zmian. Boli mnie ten brzuch ciągle, a @ już tak jakby tydzień spóźniona. Ponad to po wczorajszym treningu ciężko się siedzi na pośladkach :-P Poczekam jeszcze tydzień, może pojawi się okres a i mój lekarz powinien już wrócić z urlopu, to zobaczymy wyniki z zeszłego miesiąca i jak dalej będzie lipa, to poprosze o kolejne [...]

[...] się nad ranem po ok 8 godzinach snu, dostawał pierś i dalej spał i potem jadł już rano, powoli zaczęło się to przesuwać, że w zasadzie już liczyłam, że to pierwsze karmienie mi sie pokryje z tym porannym, a tu dvpa... Np. wczoraj: Wyje jak oszalały, zasnąc nie może, uspokaja sie przy cycku... troche przysypia... odkładam go i ryk. Biorę do [...]

[...] z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze nie mam w diecie niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych (bo [...]

Dzięki za radę, ale jak mam ją wyrwać nie pokazując, że mi zależy? Ja tam jak jem ryż to daję jogurt naturalny i trochę cukru/ lub sam ryż z mlekiem.

zwykła w sensie jem normalnie to co lubie (dużo warzyw surowych i gotowanych, owoców, z mięsa jem praktycznie tylko drób, w obiadach praktycznie tylko ryż zamiast ziemniaków itd.) Może nie jest to jakaś "dieta" lecz poprostu zdrowe odżywianie. Śniadania lekkie i pożywne, obiady też no a kolacja wiadomo, mało kaloryczna, lekko strawna. [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 3 letnia przerwa 6. DIETA: nie licze dokladnie zwracam uwage na to co jem.jem kiedy jestem głodny min.5x dzinnie. (jem zdrowo kurczaki,ryz itp) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Mija 5 tydz mojej zabawy z redukcja. Wyniki to waga. -5kg z 98kg na 93kg pass. -6cm talia. -7cm siła dzięki kreatynie jest na DOBRYM poziomie.Nie jestem senny, zmęczony, mam większą ochotę na trening niż to było bez kreatyny itp. Jem dodatkowo: Bcaa tylko w dni treningowe przed i po treningu + WPC Ostrowia rano i wieczorem codziennie + Kreatyne [...]

no dobra a jak jem ryz z mlekiem??? to az zal odrzywki nie dodac.... zawsze tak jadlem i na efekty nie narzekam..... a nie tyje sie od tluszczu tylko od nadmiaru kalorii w diecie

dieta nie mam jem co sie da nie ma kasy hehe a druga dieta to .... heheh ser zolty i mleko hahaha a tak powaznie to roznie nie bede sciemnial aga ,omka ,deka ciezko z kasa ale szykuje sie na zime na pozadny cykl taki juz konkret z zarciem zobaczymy jak to bedzie na razie sie dze w wojsku to jest porazka z jedzeniem heheh ale sobie radze

no do zobaczenia nie chlopaki dopiero zaczna TRENowac biernas w moim przypadku teoria nie idzie w parze z praktyka bo walilem ome czasem nie mam diety jem co sie da i co ?powinno mnie zalac zatluscic a nie jest tak zle pozdro

bf - nie mam pojęcia obecnie, dawno nic nie mierzyłem... japonki oczywiście od Japonki... robię masówki, choć nie wiem co znaczy "typowe" - jem wtedy więcej niż potrzeba ale nie wsuwam wszystkiego bez ograniczeń...po prostu zwiększam ilość kalorii i węglowodanów... aeroby robię tylko w okresie redukcji, choć w ciągu roku sporo jeżdżę na [...]